Array

Бывает такое состояние на длинных дистанциях к цели. И необходима ежедневная стопроцентная отдача, а годы летят а желаемого результата так и нет, иногда даже один шаг вперёд и десять - назад. Тут-то и подстерегат озлобленное, ленивое, жирное чудовище по имени Апошлооновсёнахер, оно приносит с собой разложение мотивации, нехватку энергии и прочие проклятия обеспеченного человека. В состоянии таком можно жить годами: играться в компьютерные игрушки, бухать с ребятами в баре, прозябать ленивыми вечерами в интернете, сезонами смотреть сериалы. И неплохо будет житься, кстати. Но всё-таки если вдруг есть далёкая и заманчивая цель или пока нет, но очень хочется, чтоб была, то придётся устроить танцы с бубнами и Апошлооновсёнахер изгнать.

Я всегда начинаю с самого важного, с тела, а не с головы даже. И что делаю?
1. Как-то так случилось, что вот лично мои предки до конца двадцатого века занимались тяжелым физическим трудом: колхозили, шахтёрили. Мои родители - первое поколение офисных работников. Они справлялись с резким перепадом стоянием в очередях, и выездами на дачу на все выходные, а ну и заботай о детях, конечно же ;) А я вот совсем-пресовсем залипла в офисе и  детей - лучших, пожалуй, мотиваторов, у меня пока нет.
Поэтому первым пунктом программы было - вставать в 6:30 утра и серёзно тренироваться.

Забавно, но Апошлооновсёнахер сопровождается повышенной усталостью и сонливостью и самый большой труд - это перестать жалеть себя, и вставать, не смотря на сонливость и ползти в спотрзал или на пробежку.

Чудо случается не сразу, первую неделю колбасит очень сильно, вторую - ещё сильнее. Апошлооновсёнахер - великий тежеловес и просто так не хочет уходить. Чудо случается неделе на третьей - четвёртой. Откуда-то вываливаются новые идеи и мотивация. Ну и как...чудо, всё обьяснимо, конечно, мозг, тело, нейротрансмиттеры. Но нехай будет чудо ;)

2. Надо перестать или заметно снизить количество алкоголя, сигарет, наркотиков (if ever ?) и развлекательного общения с компом. Это вещи, которые, буквально трактором проезжаются по мотивации и энергии, оставляя долго непроходящий след. Если перестать - энергия появляется. Тоже физиология чудо.

3. Питание. Вообще не секрет, но мы по-разному реагируем на продукты и еда по-разному влияет на нас. Какая-то тянет в сон, какая-то, наоборот, бодрит и позволяет двигаться вперёд. Вот можно понаблюдать за состоянием, поэкспериментировать. Углеводы всякие: булки там, пиццы, поговаривают - вызывают сонливость. Но диетологи тут лучше подскажут.

4. Витамины. Таблетки, добавки и т.п. Все проходили в 9-м классе физиологию человека. Всё полезно-важно и с наскока не резберёшься, что там в дефиците. Вот, например, ем по одной витаминке С в день. Внезапно больше энергии. Мож не связано никак, или вообще плацебо. Но почему бы и нет?
 
Вот, собственно, это - база. Если она уже есть - хорошо, можно переходить к Энергетику номер 2. Если нет - то придётся вот тут задержаться примерно на месяц, чтоб сформировать. А потом уж переходить к голове.

Я свой месяц начала 28 декабря и сегодня вижу результаты :) Можно переходить к дресировке мозга.

Опишу, когда сам себе погонщик отпустит