Бегаем и продлеваем жизнь

Ежедневные короткие пробежки в медленном темпе помогают поддержать организм в тонусе и увеличить продолжительность жизни. Данный факт известен уже давно и подкреплен новым научным исследованием журнала Американского колледжа кардиологии. Ученые установили, что бегающие люди на 30% меньше рискуют умереть в течение ближайших 15 лет, в сравнении с людьми, которые не бегают вообще. Любители бега снижают свои риски умереть от сердечного приступа на 45% в сравнении с другими людьми. Эти выводы доказывают, насколько большое значение имеют небольшие физические нагрузки для нашего здоровья. Ранее ученые рекомендовали заниматься спортом хотя бы по три часа в неделю. Отмечается, что такой продолжительности тренировок достаточно для поддержания своего организма в норме. Однако новое исследование показывает, что заниматься спортом можно и меньше этой нормы. Как считает ученый из Университета Айовы доктор Ли, если человек бегает менее часа в неделю, то его организм получает такую же пользу, как и организм человека, бегающего по три часа в неделю. Ученые рассчитывают, что опубликовав результаты своего исследования, они подтолкнут многих людей начать бегать, ведь для этого не нужно тратить много времени и денег, тогда как пользу для здоровья регулярные пробежки несут очевидную. Исследователи называют физические упражнение великолепным лекарством, с помощью которого можно отсрочить или даже предотвратить многие заболевания. Сделайте регулярные физические упражнения частью своей повседневной жизни и вот увидите, что проживете долгую и здоровую жизнь! Это же исследование ставит конец давнему спору о самом полезном для организма физическом упражнении: любая физическая активность по определению лучше, чем ее полное отсутствие. Не важно, начнете ли вы бегать, ездить на велосипеде или плавать, главное — перейти от планов к действиям. Средняя продолжительность жизни увеличилась Физические упражнения хорошо влияют на работу мозга Активность мамы напрямую влияет на счастье ее ребенка Ученые узнали, почему некоторые люди помнят свои сны Как физики оправдали Болта Ученые доказали, что продолжительность жизни напрямую зависит от «правильных» привычек Сидеть на диете время от времени – полезно Читайте также Регулярные пробежки улучшают память (3) Чувство юмора сокращает жизнь?! (4) Что есть общего у бега и опиума? (0) Чтение мыслей теперь возможно (1) Человек с вредными привычками выглядит старше и живет меньше (1) Хочешь стать долгожителем — закончи вуз (1) Физические упражнения хорошо влияют на работу мозга (0) Ученые: как минимум три часа в день мы бездельничаем (2) Ученые узнали, почему некоторые люди помнят свои сны (1) Ученые принялись за исследование фоновых мозговых процессов (0)