Качество сна влияет на умственные способности

Ученые из Сан-Франциско провели новое исследование головного мозга человека и пришли к выводам, что плохой сон грозит человеку снижением умственных способностей. Чтобы из-за низкого качества сна начали появляться когнитивные проблемы, достаточно нескольких лет. Из этого же исследования следует, что плохой сон состаривает наш мозг на пять лет. Достаточно всего лишь трех – четырех лет нарушенного режима сна, чтобы в итоге получить первые проблемы с концентрацией и памятью. Как сообщает Олень Максим — новый портал Нижегородских новостей, чтобы сохранить молодость своего мозга, человеку недостаточно просто следить за длительностью сна. Необходимо еще повысить его качественный уровень. Низкое качество сна увеличивает риск развития умственных нарушений на 50%. Итоги исследования опубликованы в журнале Sleep, и они основаны на опросе 2 820 мужчин в возрасте около 76 лет. Режим сна каждого респондента отслеживался в течение пяти ночей, после чего они прошли тест на оценку состояния умственных способностей – на абстрактное мышление, умение принимать решение и планировать. Ученым еще не понятны механизмы, связывающие нарушения в качестве сна и снижении умственных способностей, но разобраться в них помогут дополнительные исследования. Обнаружена связь между переходом на летнее время и риском инфаркта Мозг диабетиков с возрастом уменьшается Ученые узнали, почему некоторые люди помнят свои сны Мужской пол оказался забывчивее женского Ученые научились стирать неприятные воспоминания Ученые прогнозируют замену офисного планктона роботами гуманоидами уже через 5 лет Сон является очистителем мозга Читайте также Уровень IQ у женщин с пышными формами выше (4) Память пожилых людей страдает из-за нарушения сна (5) Память зависит не от продолжительности сна, а от его непрерывности (3) Непродолжительный сон поддерживает память в тонусе (3) Недосыпание ухудшает память (0) Звуки помогают запоминать даже во время сна (2) «Жестокие» компьютерные видеоигры делают солдат более спокойными и уравновешенными (3) Эксперимент: 11 дней без сна (10) Шимпанзе умнее человека? (4) Храп победят имплантом (2)