Проактивное избегание.

 Небольшое дополнение  по поводу пассивно-агрессивного поведения и самосаботажа.

Я как-то писала про проактивное поведение. Вкратце, это когда человек активно и осознанно берет на себя ответственность решение своих проблем, или за то, что он их не решает. Хочешь получить сладкий пирожок? Подними попу,  испеки его или иди, заработай денег. Не хочешь  поднимать попу? Значит, ты выбрал не иметь пирожка. Хочешь пирожок украсть или отнять? Будь готов ответить за свои действия.
Речь не про то, что если ты чего-то не имеешь, то значит только сам виноват и не жалуйся. Я тут чуть ли не каждый день пишу о том, что во внутреннем мире человека и его психике все слишком сильно запутано, и часто он  не может сделать элементарные шаги для улучшения своего состояния. Дело в позиции по отношению к жизни. Если ты хочешь, и у тебя что-то не получается – ищи помощи, совета, поддержки. Нет поддержки среди близких?  Ищи там, где она есть. Другими словами шевелись и побуждай себя шевелиться.

Но при части  расстройств поведения  человек обретает совсем другую форму проактивности – проактивное избегание.  Т.е. он регулярно  поднимает свою попу для того, чтобы не встретиться с жизнью или найти повод чтобы чего-то не делать. Некоторые социально-тревожные люди проявляют чудеса изобретательности, чтобы ни с кем не встретиться, а если встретиться делают подсознательно все, чтобы в следующий раз не было желания встречаться. Алкоголик активно ищет повод чтобы  выпить и постепенно разрушает свое здоровье. Пассивно агрессивная личность крайне изобретательна в поисках знаков, что ей все приносят нестерпимую боль и портят ее жизнь  и т.п.

Это реакция защиты, которая превращается в стиль жизни. Она поддерживает дисфункциональное ( неправильное ) поведение, и дает неправильным установкам положительную обратную связь. Другими словами каждый случай, когда человек  креативно и с задором находит подтверждение своей теории об окружающем мире, он укрепляется в уверенности, что все так оно и есть, а значит все больше и больше  увязает в своей проблеме.

Например, человек заявляет, что никто с ним не хочет дружить, и никто им не интересуется. Когда же начинается анализ того, как он провел последнюю вечеринку, которая в очередной раз показала, что мир жесток, оказывается следующее. Человек сделал  7 бессмысленных звонков по телефону (Т.е. можно было не звонить). Для этого он выходил на балкон, на лестничную площадку, на кухню.  Попросил у хозяина 3 раза проверить почту через хозяйский компьютер ( походу почитал новости), 6 раз выходил курить. Помыл посуду за гостями. 2 раза вызвался сходить за  дополнительным спиртным. Посмотрел  телевизор на кухне. Почитал немного книжку из библиотеки хозяина ( ну просто интересно было, про что-там). Вот и получается, что всю вечеринку он был занят постоянно какой-то фигней, которая не давала ему возможности даже с кем-то пообщаться. Может быть кто-то  был и не против завести знакомство, но он-то был в делах! Но в итоге делается вывод: «Вот видите! Никто не хочет со мной общаться. Был на вечеринке – ни одна  собака не подошла».

Кто у себя определил самосаботаж или что-то еще, обязательно отслеживайте, как именно вы проводите  время. Не занимаетесь ли вы активно поиском доказательств какого-нибудь неправильного убеждения? Иногда открываются, прямо скажем очень интересные факты.