Ученый рассказал, как быстро можно избавиться от жира на животе

03.01.2020Набранные за время новогодних каникул лишний вес можно быстро сбросить. А точнее – избавиться от жировых отложений, которые “разместились” на животе. Сделать это легко, придерживаясь правила “2+2+4”, о котором рассказал спортивный доктор Гиссенского университета Михаэль Дешпегель, пишет Focus.Все просто: два дня в неделю – умеренные тренировки: скандинавская ходьба, бег трусцой, плавание, езда на велосипеде. Также два дня в неделю нужны силовые тренировки малой интенсивности, заниматься можно и дома. В течение этих четырех дней важно придерживаться здорового питания. “Оставшиеся три дня недели вы можете грешить и лениться”, – считает Дешпегель. Свою теорию доктор уже проверил на 150 добровольцах. Через двенадцать недель окружность талии участвующих в эксперименте уменьшилась в среднем на 5 сантиметров. Дешпегель напомнил, что этот показатель у мужчин не должен превышать 106 сантиметров, а у женщин – 94. Иначе велик риск возникновения гипертонии, сахарного диабета и других болезней. The post Ученый рассказал, как быстро можно избавиться от жира на животе appeared first on Поиск - новости науки и техники.