Дневной сон полезен для мозга

Непродолжительный дневной сон способен существенно улучшить функции головного мозга, связанные с восприятием новой информации. Такое заявление сделали ученые из Калифорнийского университета. Специалисты провели целый ряд тестов, в ходе которых 39 добровольцев попросили днем устроить себе перерыв, во время которого они должны были спать 90 минут. Результаты исследования показали, что у волонтеров значительно повысились когнитивные возможности. Ближе к вечеру они схватывали информацию «на лету» и были куда сообразительнее, нежели те их коллеги, кому не посчастливилось отдохнуть. При помощи фиксации электрической активности мозга американскими учеными также было установлено то, что в дневное время суток быстрые и медленные фазы сна у человека намного короче, чем в ночное время. В те моменты, когда спящий переключается из фазы медленного сна в фазу быстрого, его головной мозг переносит последние воспоминания в гипокамп (участок мозга, в котором информация хранится долговременно). По словам руководителя тестов, доктора Мэттью Уокера, у человека, который долгое время находится без сна, не только ухудшаются нервно-когнитивные способности, но и нарушается работа мышечной и сердечно-сосудистой системы. Процессы в головном мозге во время сна напоминают очистку электронного почтового ящика. Ccылки по теме: Nap 'boosts' brain learning power Музыка способна менять строение мозга Фаза “быстрого сна” помогает принимать решения Ученые разгадали загадку “внутренних часов” Собаки понимают, что такое хорошо, а что такое плохо Ученые доказали, что пожилые люди действительно мудрые Клубника способна улучшить работу мозга “Умный шлем” поможет избежать ошибок Читайте также Фаза «быстрого сна» помогает принимать решения (1) Ученым удалось получить доступ к глубинам человеческого мозга (1) Ученые разгадали загадку «внутренних часов» (0) Ученые доказали, что пожилые люди действительно мудрые (2) Собаки понимают, что такое хорошо, а что такое плохо (1) Нейрофизиологи поставили на ноги парализованных мышей (0) Музыка способна менять строение мозга (0) Клубника способна улучшить работу мозга (0) «Умный шлем» поможет избежать ошибок (1)