Правильная музыка улучшает работоспособность

За последние 20 лет Костас Карагеоргис (Costas Karageorghis), спортивный психолог Брунельского университета Великобритании, разработал программу исследования для изучения нашей необходимости делать привычную работу в сопровождении музыки. Ученый пытался понять, насколько хорошим помощником можно ее считать. В дополнение к исследованиям, Карагеоргис помог создать марафон в Лондоне, во время которого пытался найти идеальную музыку для упражнений на основе своего исследования человеческой реакции на ритм. Согласно Карагеоргису, существует четыре фактора, которые влияют на мотивационные качества песни: соответственный ритм, музыкальность, культурное влияние и ассоциации. Выбор правильной музыки может иметь несколько преимуществ. Так, синхронизация ударов в минуту со скоростью выполнения упражнений увеличивает их эффективность. Недавнее исследование показало, что людям, которые делали что-то в такт музыке, надо на 7% меньше кислорода, чем обычно. Музыка может также помочь блокировать «голосок» в вашем мозгу, который говорит, что вы уже устали и пора заканчивать. Еще одно новое исследование ученых из Ливерпульского университета Джона Мура подробно описано в Scandinavian Journal of Medicine и Science in Sports. В этом случае ученые обратили внимание на темп под несколько другим углом. Вместо того, чтобы включать разные песни в разном темпе, они попросили людей крутить педали под одну и ту же песню на трех разных испытаниях. Но участвующие в испытании люди не знали, что сначала песня воспроизводилась в нормальном режиме, а потом скорость ускорялась или уменьшалась на 10%. Такие маленькие перемены практически незаметны, но как оказалось, они влияют на выполнение упражнений. Ускорение музыкальной программы увеличило расстояние, пройденное за единицу времени, силу и темп кручения педалей на 2,1 %, 3,5 % и 0,7 % соответственно. Замедление программы приводило к падению на 3,8 %, 9,8 % и 5,9 %. Исследователи пришли к выводу, что мы увеличиваем или уменьшаем наши усилия и темпы работы в зависимости от темпа нашей музыки. Таким образом, при правильном сочетании музыки, ваш мозг и ноги будут в полной гармонии. Music Benefits Exercise, Studies Show Ученые предлагают взымать налог за каждый мобильник Обзор зарубежных ресурсов: почерк как детектор лжи и новая теория слез Спортсмены в красном побеждают чаще Что есть общего у бега и опиума? Чувство юмора полезно для карьеры Музыка становится печальнее Ученым нужно 10 лет, чтобы создать искусственный мозг Читайте также Чувство юмора полезно для карьеры (2) Что есть общего у бега и опиума? (0) Формат «mp3» обвиняют во вредительстве (0) Учёные из Британии нашли самые старейшие слова (2) Ученым нужно 10 лет, чтобы создать искусственный мозг (2) Ученые предлагают взымать налог за каждый мобильник (0) Ученые открыли обратную сторону велоспорта (2) Ученые объяснили, почему чесание устраняет зуд (1) Ученые выявили, что кофе снижает продуктивность коллективной работы (4) Ученые вывели формулу идеального пенальти (1)