Почему люди не могут выспаться за ночь?

Качество сна может зависеть не только от того, сколько часов человек спит, но и от температуры в помещении. Оказывается, что в тех комнатах, где постоянно поддерживается стабильная температура воздуха, нормально выспаться практически невозможно. Ученые из калифорнийского университета выяснили, из-за чего современные люди часто страдают от бессонницы. Организм человека воспринимает множество сигналов из вне, анализирует их и посылает ответную реакцию. Для человека сигналом того, что пора ложиться спать, является снижение температуры окружающей среды. Живя в помещениях, где постоянно поддерживается одинаковая температура, организм не получает этих сигналов, поэтом «не хочет» спать. Для подтверждения своей теории исследователи долгое время наблюдали за африканскими пигмеями, которые пренебрегают всеми благами цивилизации. Они ложатся спать, как только начинает вечереть и температура воздуха на улице опускается на несколько градусов. Их организм еще не разучился распознавать такие сигналы. А вот у современных людей, которые живут в квартирах, с этим возникают проблемы. Но для тех, кто страдает бессонницей, есть спасение. Не зря ведь советуют перед сном проветривать помещение. Легкий сквознячок и прохладный воздух с улицы незначительно понизит температуру воздуха в помещении, что поможет человеку быстрее заснуть. Чтобы сохранить стройную фигуру, нужно больше спать Сон более 8 часов в сутки может привести к ранней смерти Нарушения сна могут стать причиной смерти Врачи рассказали, сколько человеку нужно спать При недосыпании мозг выдумывает ложные воспоминания Излишняя сонливость в зрелом возрасте названа одним из признаков преждевременной смерти Просмотр телевизора влияет на качество сна детей Читайте также «Жестокие» компьютерные видеоигры делают солдат более спокойными и уравновешенными (6) Эксперимент: 11 дней без сна (12) Чтобы сохранить стройную фигуру, нужно больше спать (1) Храп победят имплантом (2) Хочешь спать? Просто включи свет! (1) Хочешь есть? Пойди поспи! (4) Ученые: сколько нужно спать (42) Ученые: подросткам надо засыпать до полуночи (6) Ученые: мозг ложится спать после еды (7) Ученые узнали, что снится крысам (4)